UNIK HELSE

Lev Autentisk.  

VI ER UNIK HELSE


Vårt mål er at du skal finne gode måter å ivareta deg selv på. Alt henger sammen, fysisk helse er psykisk helse og omvendt.


Vi ser ett behov for mer kunnskap om stresshåndtering, økt kroppsbevissthet og bevegelse - og vi ser på kunnskapsdeling som en viktig del av jobben. 


Mind Your Health.

Når stresset tar oss, er det lett for at dette setter seg i kroppen og utvikler seg til ulike plager. Vi blir da enklere fanget i tanker/bekymring og får redusert kontakt med kroppen og signalene den sender. Dette kan også påvirke vår bevegelse. Vi jobber for  å bygge motstandsdyktighet, for å forankre oss godt i kroppen

og skape bevisst bevegelse.


Vi gir deg innsikt & kraftfulle verktøy slik at du kan stå sterke imøte med stress. Det handler om å navigere seg selv til øyeblikket slik at du kan leve autentisk. 

 UNIK BEVEGELSE


Kroppslig Uttrykk & Forankring.



" Hvor godt forankret du ER i kroppen, er

viktigere enn hva du GJØR med kroppen ".



Stress kan påvirke kroppen på mange måter.

Når man er på autopilot - mye oppe blant tanker og
det som foregår i det ytre kan vi oppleve ikke være helt på plass

i kroppen, forstå eller lytte til signalene den gir oss.
Det kan gi plager, som igjen kan påvirke vår bevegelse,
våre naturlige reaksjoner og uttrykk.
 


Vi trenger å trene på å være godt på plass i den. Derfor jobber vi for  å styrke din

kroppsbevissthet og bevegelse. 


Bevegelse er ALT! 


Vi har alle en kropp og vi er alltid i bevegelse, selv når vi kun puster. Det er den vi erfarer alt igjennom.

Det som vi har erfart i livet, vil igjen kunne påvirke vår bevegelse. Når kroppen stivner/knyter seg vil det

kunne hemme vår frie bevegelse. Våre erfaringer + følelser er med på å danne våre bevegelses mønster.

De mønstrene kan fortelle oss mer om oss selv. Det handler om å bevisstgjøre, utvikle og uttrykke.  

 

'

Unik Bevegelse lærer deg:  


  • Å styrke kontakt med kroppen.
  • Bli bedre kjent med, forstå/utforske egne bevegelses mønster.
  • Frigjøre stress, og finne glede i bevegelse
  • Trene på å utvikle og forstå kroppens uttrykk/kommunikasjon.
  • Å ha økt fokus på bevegelse innenfra.
  • Finne ro, rytme og eget uttrykk.

 

Vi utforsker bevegelse igjennom metoder fra Dans og Bevegelses Terapi, vi jobber med

forankring gjennom enkle terapeutiske Yoga øvelser og pusteteknikker. Vi jobber med både ro og rytme.

Teori og praksis.


Dette er prestasjonsfri dans/bevegelse med fokus på pust, enkelhet og det å finne gleden

ved bevegelse.



Bevegelses glede er viktigere enn ferdigheter!








UNIK STRESS HÅNDTERING

 

Å bygge motstandsdyktighet.

 

" Kanskje NOE av det viktigste vi kan gripe tak

i ER å redusere stresset i våre liv? ".  

 

Det er ikke selve utfordringene som i seg selv gjør oss syke,
men måten vi faktisk takler situasjonene på, og hvor god
vi er til å hente oss inn igjen. Stress oppstår som oftest
fra innsiden, og vår respons og motstandsdyktighet er

noe som både kan trenes, og utvikles. 

 

Unik Stress Håndtering lærer deg:

 

  • Å stå sterke rustet i møte med stress.
  • Hvordan du kan bygge motstandsdyktighet.
  • Styrke dine indre kapasitet og ressurser.
  • Trene på å øke din pustekapasitet, din kroppsbevissthet og dine metale muskler -
  • Fokus + tilstedeværelse.

 

Dette er ikke for at livet skal bli roligere, men for å håndtere ett hektisk & balansert liv på en bedre,

og mer bevisst måte.

 

"Du må ta grep i stresset, før det tar grep i deg". 

 

Oppdrag & Individuelle timer

 

Vi tar på oss oppdrag innenfor vårt kunnskapsområde, vi skreddersyr ett opplegg etter ønske & behov.

 

Anette har holdt flere kurs innen hennes kunnskapsområde - stresshåndtering og  kroppsorienterte metoder ,
både til privatpersoner, men også til bedrifter - som barnehageansatte, kontormedarbeidere og frivillige organisasjoner.

 

 

En til en!  

Ønsker du privat time? Jeg tilbyr veiledning og ett personlig skreddesydd opplegg,

både ved persolig oppmøte og over zoom. Velkommen til å booke din time. 

DETTE ER OSS 

ANETTE HELEN

Anette er utdannet Sosionom, Yoga lærer og har en fordypning fra Universitet i Dans

& Bevegelses Terapi. En stor interesse for helhetlig helse & selvutvikling har ført henne på en reise i mye spennende kunnskap.


Hun har selv erfart det hun formidler igjennom å ha reist seg igjen etter store belastninger. 


Hun legger vekt på hvordan våre tanker, vår fysikk og våre følelser henger sammen/påvirker hverandre.




PODCAST! 

Visste du at vi har en egen Podcast?


Unik Prat med Terje & Anette 


Vi slår ett slag for folkehelsa!
Alt henger sammen! Unik Prat er en Podcast der paret Terje & Anette vil belyse og drøfte tema de mener er viktig for både vår fysiske og psykiske helse. Podcasten tar deg med på en reise i spennende og dagsaktuelle temaer, og de drar unike gjester med seg i praten.





KUNDEEVALUERINGER


Takk for en rolig, tålmodig og ærlig tilnærming. Selv om jeg beveget meg på en litt ukjent sti, så var du der som en stødig kartleser hele tiden. Det har vært viktig både for min forståelse og mestringsfølelse. Takk for interessante
samtaler,
din åpenhet og mildhet. 


 Jeg har lært å redusere stress, og bruke pusteteknikker i hverdagen, og øvelser som jeg gjør hver morgen før en arbeidsdag. Jeg har slitt mye med migrene tidligere, men er antall anfall kraftig redusert.


Jeg har fått input til å være mer bevisst på valg man tar eller ikke tar, lære å få kontakt med følelsene, gjøre enkle øvelser, samt å bli oppmerksom på den viktige pusten. Dette er noe som kan utvikles. Anette har stor kunnskap og deler gjerne egne erfaringer i denne prosessen.  

Hos Anette får jeg senket skuldrene og roet ned både kropp og sinn. Hun er en behagelig/dyktig lærer. Vi har også booket Anette til å holde kurs for de ansatte i barnehagen vår!

Erfaringen vår er at dette er nyttig både for hver enkelte men også for bedriften som får friskere ansatte og bedre helse både fysisk og mentalt!


Kontakt